أخبار
-
26 طرق تدريب لحزام المقاومة
26 طرق التدريب لحزام المقاومة: عكسية جانبية ، وأفعال أمامية ، والتجديف ، والدوران الخارجي ، والوصول ، والأسنان ، ودفع المقاومة ، والقرصنة العميقة ، والأعلى ، والركبة المفردة ، وتوصل الصدر ، والدفع في ضغط الصدر ، والانحناء ، والورك الطوي ، والوقوف ، والوقوف ، والوقوف ، والوقوف ، والوقوف ، ل ...اقرأ المزيد -
التدريب مع المرفق
التدريب المرن سهل وممتع: إليك كيفية القيام بذلك في المنزل ، مع ما هي التمارين والفوائد التي يمكنك الحصول عليها. التمرين المرن مفيد وسهل وتنوع. في الواقع ، تعد الأسلوب المطاطية أداة صالة رياضية مثالية صغيرة حتى بالنسبة للياقة المنزلية: يمكنك استخدامها في المنزل ، ووضعها على ...اقرأ المزيد -
فوائد استخدام نطاقات المقاومة
عندما نفكر في تدريب مجموعات العضلات لدينا بفعالية وبجودة ، يتخيل معظمنا أن الخيار الوحيد للقيام بذلك هو مع أوزان مجانية ، أو ، مع أجهزة مفصلية مثل صالات رياضية ؛ الخيارات باهظة الثمن ، بالإضافة إلى الحاجة إلى مساحات عريضة لتروي ...اقرأ المزيد