26 طريقة تدريب لحزام المقاومة: معكوس جانبي ، حركات أمامية ، تجديف ، دوران خارجي ، الوصول ، الأسنان ، تمرين الضغط للمقاومة ، القرفصاء العميق ، الركبة العليا ، الركبة المفردة ، فوق الصدر ، الضغط على الصدر ، الانحناء ، الورك الطويل ، الوقوف نعمة ، الوقوف ، الوقوف ، تميل الساقين ، ثني الساق جالسًا ، ثني الساق ، الوقوف بمد الورك ، الركوع للخلف ، الركوع لمد الورك ، وضعية الجلوس.
1. حزام المقاومة ، كما يوحي الاسم ، هو شريط يقوم به عشاق اللياقة البدنية المساعدون بحركة المقاومة.يتكون شريط المقاومة عمومًا من اللاتكس الطبيعي.
2. طريقة تدريب حزام المقاومة مقسمة إلى أسلوب تدريب حزام المقاومة التخسيس وطريقة تدريب حزام المقاومة العضلي.بالطبع ، هناك أيضًا تدريب على كرة السلة لتدريب التنسيق بين اللاعبين.هذا يعني أنه من الممكن الوصول إلى الهدف المتمثل في إنقاص الوزن والعضلات من خلال طرق التدريب المختلفة باستخدام شريط المقاومة.إذا كانت طريقة تدريب شريط التخسيس المقاومة ، فمن الضروري استخدام شريط المقاومة لضمان قدر ضئيل من التدريب لبضع مرات.استخدم منطقة المقاومة الأساسية متوسطة المرونة ، وساعات قصيرة ، وأكثر من 30 دقيقة.يمكن أن يقلل بشكل فعال من دهون ذراعيك وساقيك وخصرك.إذا كانت طريقة تدريب حزام مقاومة العضلات ، على غرار طريقة تدريب الصالة الرياضية ، من خلال تدريب عدة حركات.يمكن اختيار القوة المرنة من القوة الأولى ، المتوسطة ، إلى أقصى قوة مرنة ، 15 أو نحو ذلك ، 4،5 مجموعة تكمل إجراءً واحدًا.من الممكن إجراء تدريب فعال على الأدوات في حالة عدم ملاءمة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
3. يمكن للمقاومة أن تحسن بشكل فعال قوة العضلات والنشاط البدني والمرونة. يشير مصطلح تمرين المقاومة إلى النوع العام من رفع الأثقال الذي تقوم به في صالة الألعاب الرياضية لزيادة حجم عضلاتك وقوتها وتناغمها أو زيادة قدرتك على التحمل.
الوقت ما بعد: 10 مايو - 2022